梁繼璋給孩子的備忘錄

我兒：

寫這備忘錄給你，基於三個原因：

1. 人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
2. 我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
3. 這備忘錄里記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。

以下，便是你在人生中要好好記住的事：

1. 對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。

2. 沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。

3. 生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。

4. 世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。 不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。

5. 雖然，很多成功人士都沒有受過很多教育，但並不等如不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！

6. 我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。

7. 你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
8. 我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。

9. 親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。

你的爸爸梁繼璋

王丹

2009年06月01日

談六四，王丹痛恨政府屠城，把舉國上下的道德是非顛倒敗壞；論平反，他相信那一天到來，就是中國重建生活秩序、社會秩序的日子；說香港，他感念每年 6月 4日晚上擎着燭火傳承歷史的萬千顆良心。王丹 20年來不改關心國家、批評政府的情懷，跟王丹訪談，就是傾聽着一個中國人的良知與心聲。　記者：蔡元貴

89學運領袖王丹無法回國，也不能來港，早前他在美國接受本報訪問，以平靜的語調道出內心的憤恨。他憤恨北京政府 20年前的屠殺，埋沒了一代人的良知與道德：「六四鎮壓是對全社會的道德示範，你們不要關心國家的事情，你們管好自己就好了。我從來沒有見過一個負責任的政府是這個樣子的，政府來這樣做，就是說你們要是去爭取民主自由，我就把你打死，六四鎮壓就是要傳達這個信息嘛。」

內地知識分子犬儒化

89學運領袖王丹，在天安門廣場的表現，讓人留下深刻印象。
王丹批評內地年輕一代道德價值顛倒：「譬如說，為了國家統一，就可以殺人，為了兩岸統一，可以動用武力去打人。這個明顯就是六四之後，是政府用武力造成的。就是這種憤青言論，你可以看見老百姓被政府害到道德墮落，甚至是常識也沒有了。」六四對九十年代以來的中國社會影響深遠，王丹認為，目前內地知識分子全面的犬儒化，不僅沒有站出來扮演理想性的角色，而且還找出各種技術性的藉口跟自己開脫，甘於做一個犬儒。整個社會以經濟為中心：「那麼大的一個國家，今天就跟一個小商小販沒有分別，就只有一個錢這個字。」要把這種失常局面扭轉過來，惟有平反六四。王丹說：「你要是不平反，你永遠有一件歷史大事是是非顛倒的，這樣的國家是沒有前途的。」他說他未來的夢想是重建生活秩序，像六四這種事是一般的是非問題，就是一個政府不可以開槍殺人，但是這個是非問題到現在還沒有糾正。所以堅持平反六四的意義，就是要糾正基本是非。所以他特別讚賞香港人每年與維園的約定：「我可以理解香港人心中濃厚的六四情結，不亞於我們，因為在回歸之前看到祖國屠殺人民。香港 20年以來，每年最少都有幾萬人參加六四燭光集會，實際上， 89年以後，只有維園這一塊土地延續了六四精神，延續了運動的生命，這點來說我是無限感激。」北京政府多年以來向世界塑造了一種形象，說中國人只是知道吃。王丹指出，香港人用實際行動證明，至少香港人不是只知道吃的；香港人吃得挺好，但是除了吃以外，香港人還需要別的。

年輕人是中國的希望

王丹認為，神州大地一天燃亮着悼念六四的火苗，一天都有推動民主的希望：「每年一次的維園集會，是共和國歷史上最黑暗的時間，唯一的一燭火苗。在黑暗中能夠堅持這種東西，它的意義要超過悼念六四。在民主化往前發展，還需要有人能夠堅持，我覺得香港能起着這種傳承、堅持的作用。」這麼多年來，王丹一直留意着香港，香港大學學生陳一諤的六四言論，他不只一次認真回應。他着緊的不是陳一諤，而是香港以至中國的未來：「年輕人才是中國的希望，我已經 40歲了，中國未來要靠他們。如果他們連過去發生甚麼事都不知道，我替他們覺得可惜，我看不過去。」

別妄信北京政府的話

王丹指摘北京政府欺騙學生、隱瞞真相，很對不起學生：「所以我對陳一諤同情的成份超過了其他的成份，他也很年輕，才 20歲，受了一些人的影響，我覺得他背後這些人非常可恥。」他認為陳一諤的鬧劇反映了這麼一個事情：「北京方面在六四 20周年前夕要去做一些動作來抵銷外界對六四的悼念。」他寄語香港新生一代，別妄信北京政府的話：「我們有足夠證據證明這個黨撒謊成性，它今天講的話，我們首先要以存疑的態度去面對，這是我對香港年輕人的忠告。不管政府講甚麼話，那怕是天氣報告，都要存疑，這是我作為一個過來人的忠告。」
遙遠的夢想「我希望去香港教書」
訪問王丹當天，洛杉磯異常酷熱，剛剛打破了當地過去 95年來的 4月份高溫，這位剛拿到學位的牛津大學歷史及東亞語言博士卻西裝筆挺來見記者。跟香港人爭取平反六四一樣，書生型的民主鬥士有個遙遠的夢想，就是來港教書。

盼出席本港六四活動

「我的目標是教書，我原來最希望去香港，（教書）香港最合適。」他解釋，希望來港教書有兩個原因：「第一，我對香港有一種特殊感情，可以說是六四情結吧。 20年來只有香港有維園集會這種悼念六四儀式，所以我對香港始終有很深厚的感情。」第二點是因為他研究東亞歷史，香港在東亞的中間，從學業角度來講是很合適的地方。最近，他獲台灣的大學聘為訪問學者。持美國護照的另一位 89學運領袖熊焱成功來港，但王丹並沒有有效的護照，原來他的中國護照逾期之後，中國政府拒絕為他續期。他在 2003年和去年，先後以開會及觀光為理由申請來港，都被拒絕了。今年支聯會代他再次向政府申請入境，邀請他參加六四紀念活動，現在還未有結果，王丹自言希望不大。20周年，王丹以平常心面對，只是今年真的特別忙：「我最近跟非常多的媒體做訪問，這一個月來每天都有，疲於奔命。」透過傳媒，他可以向內地人分享想法。另一個途徑則是個人網誌，他的網誌開了又封，封了又開，現在已經開第三個了。吸取過往經驗，為免再遭內地封殺，今次較低調，低調得連記者問他的網址也不敢透露，只有相識的內地朋友知道。極權的魔爪無遠弗屆，王丹網誌的存活空間，比起大熊貓、小熊貓還要瀕危。

天生殺人狂 葉偉信

不喜歡做訪問，「你應該找明星。今日睇戲係睇明星，無人睇導演。當然我覺得導演是靈魂，但你不必看見靈魂，靈魂出竅即係見鬼。」

葉偉信，導演，自稱極端主義變態分子。極端主義：舊作《爆裂刑警》、《殺破狼》、剛上畫的《葉問》都訴說珍惜生命，偏偏自己最憎人類，搭地鐵身處人群當中，也覺得痛。

初中某年生日，準時十二點對天祝願：「希望我在這個世界上永遠徹底消失！」

看重友情親情，舊作《大城小事》便細水長流得要命，但夠膽死在同學的紀念冊上面寫：「其實我跟你並不是好朋友，也不合得來，我不明白也不認同你們說的所謂關心。再說，我與你們不會再見，不再是朋友……」

四十四歲，閱人不少，認為曾共患難才算朋友，信奉兩脅插刀酬知己，「同埋一齊學習，故稱同學；現在就算一起工作幾年，也只是同事。」

這個矛盾怎生解讀？「其實好簡單，愈珍惜生命，愈對生命有期望，便愈失望；愈想有朋友之間的信任，愈是得不到。」

因此導致變態：若有路人故意踩他鞋（足爭），他會毆打對方直至氣絕身亡——在他幻想中，「我另一方面太理智，想到要坐監，便不會行動。「我報復心好強，（幻想）對方一定要死，起碼也要屈斷他對腳；有人偷竊，我會拗斷他的手，總之一定要造成永久傷害。「我絕對是天生殺人狂。」

「 我拍戲，打工心態佔100%，事實真係打工。」（《蘋果日報》圖片）

《殺破狼》裡面，任達華生癌；《爆裂刑警》更毒，吳鎮宇患亨廷頓舞蹈症，逐漸喪失說話、行動、思考和吞咽的能力；《葉問》戲中，師傅排隊跟日軍比武，用性命換白米，用白米維持性命，但若失去性命，要米作甚？

故事必須從葉偉信兒時說起：父親肚痛求醫，醫生說是胃病而已，到後來發現是肝癌，已是末期，三個月後離世。因此探討珍惜生命？「可能對我有影響，我不知道，應該有。印象中爸爸只打過我一次，他給我的回憶都是好的，所以沒遺憾。」

學校生活才是遺憾，「我讀新亞中學，已經不算差學校，但有個先生在堂上明溝一名女生，特別高分，特別照顧。」這名老師下課前五分鐘掩上書本，站近門口，on your mark，set，鐘聲一響，衝落樓下飯堂霸位。班主任經過班房而不入，先吞雲吐霧一番，不算奇景，葉偉信到教員室罰企，見過一眾教師比賽鬥快抽完口煙。

國文老師原本八股嚴肅，一天上堂突然說：「哈哈哈，我又見到你，你又見到我……自修啦。」事後才知道他競逐國文科主任失敗，精神失常。

「我定下的價值觀：教人的人其身必須甚正，原來不用。」

自問遵守遊戲規則，「我是天秤座，好講公道，最憎人搞事，我不會搞砸你，但你也不要扮Ｑ晒野！」

在愛民村長大，七、八十年代的屋村，少不了黑幫橫行無忌，他最反對入黑社會，「我咁講公平，最憎人搞亂秩序……除非你讓我做大佬。」

自問勤力讀書，中國文學可以由尾背上，就是不會考試，因此會考英文不合格，其他科目全軍盡Ｅ，「其實數學考得幾好，你俾個Ｄ我啦；又以為中史考得好，提早交卷，好巴閉……妖，又係Ｅ！」老師跟全班說：「不用理會這條廢柴！」

「我本來對人充滿希望，變成失望。」葉偉信說：「自此，人與人之間不信任，不喜歡交往，覺得人與人關係只是機緣巧合相遇，其實我好珍惜，想有好朋友，但投放太多，又驚……我充滿極端矛盾，做導演都是傻的。」

這天返回成長舊地愛民村。「人生沒意義，我遵守遊戲規則，盡做，目的是過埋餘下的日子，不要欠世界太多，也不要讓世界欠我太多，你唔好搞我，我唔好搞你。」

可惜我是天秤座天秤座典型性格：人不犯我我不犯人，人一犯我我就殺人，很難相信這種人拍得出《葉問》的民族大義捨己為人。

「我不搞人人不搞我，這需要正義支持，我好buy民族情義，因為日本人嚴重搞亂中國。如果我生於當時，會（才查）飛機撞向日本軍營，我死無所謂，但撞之前不能讓敵人射中。」

天生殺人狂又再發功：「我報復心好強，要雙倍奉還。我不是針對日本人，我根本憎恨人類，人類根本就是悲哀，沒有人就好，沒有世界就好。」

友人看罷《蝙蝠俠黑夜之神》，叫他一定要看：「小丑同你一模一樣，那些歪理！」「世界本來就亂，小丑只是讓它有機會重生，」葉說：「蝙蝠俠扮正義，所有漫畫英雄人物都係粉餅，我信《天生殺人狂》，我們都是怪獸，全體立法會議員都係怪獸！」

天秤座另一種性格：完美主義。《葉問》原本有一幕講述日軍攻入佛山，四十萬居民撤離，可惜製作費有限，拍不成，「我已經覺得這不是我的電影，完全沒有意義。」

在他眼中，只有兩種人的人生有意義：出世就有幾十億家底，或者天才，「我跟你都只是輔助性生存，世上氧氣太多，我們幫手吸一些，然後排放二氧化碳出來。」

又係小丑歪理？「我有道理：出名的運動都是天才；有人說有錢未必快樂，但只是你不懂得找，為何有錢不比沒錢著數？我真係解釋不到。」

有錢起碼拍得出四十萬人走難？「係。你不覺得人生沒意義嗎？起身食飯傾偈（目訓）覺，即使生活豐盛，最後也是雙腳一伸。」

已婚，但決不生兒育女，「我又沒有幾百億可以留下，累他們唔生唔死，最後搞到我，所以我斷絕父子情、父女情。老來怎病怎痛，總之有力爬到窗口，跳落街就是了，但要揀個好時段，不要砸到別人……但也要麻煩別人清理……最好跳海，沖得走。」

拍戲肯放手，「難道我什麼都識？你是否全才至此？只係你霸道至此。但人好衰，我指示晒，你話無癮，我不指示，你又不做，有時人係咁賤。」

都說他報復心強，仇視老師，所以後來拍了《誤人子弟》。

背後是《葉問》片段。「拍不到人海，我要做好多野救自己條命，拍其他畫面，不能讓部戲死，佢死即是我死。這部戲拍出來，我滿意。」

好彩我是天秤座校園生活夠慘了，加上喪父後失去經濟支柱，中五畢業便謀生，「找份不用學歷的工。」加入新藝城做場務，「總要找份工作有機會上進，做差人都望升職吧。我覺得這個圈的人……好廢。」

負責買飯盒，四十個人，他買了四十五個回來，因此讓人臭罵——罵他買得不夠，原來有人食一盒，再拿一盒只食（食送），遲來的人沒飯吃。葉偉信的天秤座個性爆發，大罵全體人員，「我最講公道，他們要多吃幾盒，早講啦，我買。有人無飯食，好老土！」

上司鄭則士見這個小伙子有種，提拔他當副導演。十年後坐正導演凳。 平均每年開一部戲，香港異數，「因為我負責任，叫好不如叫座。讚好其實不難，只要有心機拍，有些少獨特東西，怎會難睇？但要交代拍戲是商業行為，否則你便不是好導演。

「有些導演拍戲為了自瀆。自資拍戲，口碑好，我話你叻，但一定要票房不好，因為我要你承受自瀆的後果，精液滴在自己腳上。」

出身貧窮的人都懂得居安思危，他一出糧便貯起全年租金，「我怕明日沒戲拍。導演其實無野叻，唔拍戲就沒有生存技能。你知道現在有五十元剪髮？如果我識剪髮，三十元幫婆婆剪，甚至二十元；我做導演，難道說：『阿婆我幫你拍套野丫？』」黎明也信得過他，找他拍《大城小事》。（《蘋果日報》圖片）

真是天生殺人狂？「我無咁高成就，我只係神經病。死喇，你訪問了神經病人，路是自己揀的。」

遷就拍戲肯放手。很難相信完美主義容得下遷就，「因為我懶，吵一大輪，講埋粗口，我好憎，咁辛苦為了證明什麼？我又沒有這種滿足感。」貫徹的只有矛盾。

記者訪問過麥兆輝，他承認遷就大陸寫劇本，這天葉偉信附和，說得更盡：「梗係遷就大陸，梗係遷就香港；賣雲吞麵，梗係遷就食麵的人，難道遷就食屎的人？」

商業些說，大家有好處，有何問題？香港拍戲的老細只有幾個，黃生（黃百鳴）叫我拍，我為何抗拒？麼題材都拍得好。鹹片？你肯開我肯拍，我真係會，所以我年年有戲開。」

nice deco

Mr. Justice M. Hartmann...what a life to write about

27.09.1999 South China Morning Post

Headline:Mr Justice Michael Hartmann tells Jane Moir of his passion for hiswork ... Insider finds in favour of paper trails

Two things strike you about insider dealing inquiries: the endless financial data verges on the tortuous, and the fluorescent strip lighting, white padded walls and lack of windows belong in a Kafka novel.

Anyone trying to convince you it is in fact a riveting experience to wade through the never-ending, intricate paper trail would invariably have a hard time. The present tribunal chairman, Mr Justice Michael Hartmann, did not. His career so far has included politically-charged legal battles, being arrested, refereeing bitter family dramas, sending rapists to jail and writing adventure novels.

You thus have to allow him credibility when he says of the insider dealing chair: "This is not in any way a dry job. This is a fascinating job."

The 55-year-old High Court judge is instantly likable. A one-time journalist, his conversation is lucid, candid, amusing and ultimately a rare change from the daily grind of business or lawyer-esque rhetoric. He also has an eventful past.

In his late teens, the judge worked as a reporter on the Sunday Mail in Zimbabwe. The writing side was enjoyable, but the intrusive nature of the job was unappealing: he was swayed to enter the legal fraternity instead. This went down well with his mother. However, his legal career in Africa took on a political twist when he represented two alleged saboteurs. The clients were members of the Zimbabwe air force charged with conspiring to blow up aircraft and destabilise the country. "It had a very political edge from the beginning," said Mr JusticeHartmann, who ended up being arrested himself. "The arrest originally was for political detention, but then they didn't actually take me for the detention," he said. "Then I was re-arrested later for contempt of court [for holding a press conference on the case]." The result was a small fine. "It was a very difficult one. We took legal advice before giving the press conference, so it wasn't a rash statement, but it was a very political time," he said.

During the case, Mr Justice Hartmann also became a witness. This involved testifying as to the torture marks on his clients: electric prods had been used on their spines. The clients walked free, but were later re-arrested for political reasons. International outcry saw them released eight to nine months later. The case over, discussions with government officials suggested he might want to consider his future elsewhere.

He came to Hong Kong. Starting off at the legal department in 1983 as crown counsel, he prosecuted the "run-of-the-mill" cases before working in the extradition unit. He was made a District Court judge in November 1991, most notably working in the family courts. "It's not work for everybody. I think it can be taxing emotionally. There are rarely any black and whites in family matters, and therefore it's often impossible to come to a perfect solution. You're hoping to do the best you can for troubled people." Child custody cases are obviously the hardest. "Judgment in its purest sense is required, and you know, no matter what, one loving parent is going to be hurt," Mr Justice Hartmann said. Ironically, the family court provided a commercial groundwork. By the time family disputes come to litigation, it becomes a "money court", he said. "Family law and financial law do run side by side. "I think what surprises you in family matters in Hong Kong - after urban lifestyle experiences elsewhere - in a very positive sense is the degree of complexity financially of people's lifestyles."Where I came from the average family had one current bank account and a building society mortgage. You had to move up several classes in the financial stakes before it really changed. Here, almost everybody has five to six bank accounts, and are playing the futures markets." Financial resolution in divorce matters could thus be tricky. The judge noted the "sense of pride Hong Kong people have, being highly sophisticated in monetary terms, certainly in divorce matters".

Last year, the judge was promoted to the High Court. His most memorable case is that of an alleged rape where the victim was deaf and dumb. She did not speak any classic sign language, so there were problems finding an interpreter."There was a lot of pre-trial argument as to whether anybody could properly interpret what she was saying," he said. She also could not write classic Chinese characters. Her evidence was given with the aid of dolls. Cases like this prompt the question: how does a judge reconcile his own conscience with such adversity?

"You are a judge of the law, you are not a judge of your own conscience.All you can do at the end of the day is administer the law," Mr Justice Hartmann said.

That same year, the judge took over the helm of the insider dealing tribunal. The body has had a rough ride, most notably from the era of Mr Justice David Yam who presided over the Paragon Holdings debacle. Revelations that the tribunal had taken evidence in secret, held clandestine meetings and asked tribunal counsel to ghost-write the report led to a legal furore. The findings were quashed by a judge and the report was banned from being made public. The Joseph Lau/Chinese Estates inquiry was Mr Justice Hartmann's first case."You certainly have to master the documents quickly. If not, you're going to be left behind," he said."Top rate" counsel and the role of the lay members of the tribunal were abonus, he said. "These are people who have volunteered their time. They arewell-versed in matters of trade and finance and banking; they are able to analyse theevidence much more quickly," the judge said. "They make it quite a joy, actually. I think the presence of lay members who are professionals in the relevant field adds credibility to the tribunal."

Ultimately, for the implicated parties, "they are being judged by their peers". The age-old dilemma of what exactly constitutes insider dealing was still manifest."It's sometimes a case of saying, `I can see through your ruse', it's often also a case of saying, `Yes, I can sympathise. Yes, I can understand that business people quite reasonably do act this way', so they see both sides of the story." Several lay members have mentioned to the judge that friends will approach them and ask their advice on whether a deal constitutes insider dealing."Friends put problems to them, what would you say about this and that?" he said. The judge takes this as an indication that the business community is becoming more educated as to the limits of trading in Hong Kong, and what they fear may become insider trading. "The concept of insider dealing is a fairly new concept," he emphasised."A concept like this is obviously going to have teething troubles. The fact of the matter is, the system works, matters are dealt with fairly . . ." If necessary, through the courts, as was seen with the Paragon case. "Other tribunals have probably been in existence so long that we forget that probably in their early days they had teething troubles too," Mr Justice Hartmann said.

While the US system of tackling insider trading was inherently criminal, in Hong Kong, "it's a civil wrong", he explained. "The problem often is that insider dealing, if it does exist, often arises out of a very complex set of facts." It also results in long, expensive cases. "I know it's been suggested the tribunal doesn't have any teeth. I think it has more than adequate teeth," the judge said. "Remember, it's the integrity of the business person at stake, first and foremost. If that's lost it can have a permanent effect on their business life, personal life." The tribunal also has the power to make someone pay costs, not to mention the profit and penalty."Put bluntly, it could cost you a lot of money and your reputation can be damaged, perhaps beyond repair." How then does he think the tribunal is perceived? "I think it's very difficult, if I can kind of go back to my family law thing and say often the husband's the last man to know," he said. The judge will regularly pose questions to witnesses during tribunal hearings, excusing himself for being "pedantic" when he seeks elaboration. He finds it fascinating. "I think it's really important that any credible financial centre can show that it has sophisticated, competent and fair mechanisms for regulating the market," the judge said. "For me, a success is if a matter has been competently dealt with, a just hearing has been given and a just outcome. It provides a degree of reassurance for the financial community." "So much of Hong Kong's vitality is based on its financial markets. It's so much part of the spirit and the kind of the gung-ho go-get of Hong Kong, that to be intimately involved with it and be learning about it and to help maintain its credibility as a highly efficient market, all of those things to me I think are superb."

If Mr Justice Hartmann was forced to do something else, he might return to writing adventure novels. The judge already has eight under his belt, four African-based, and four Asian adventures. "I like those stories where you put someone in an impossible situation, and he has to get out in an ethical way . . . one of those moral quandaries," hesaid. However, a legal-based adventure novel is not on the cards. "Then you have the difficulty, that if you then cut all the corners, your fellow professionals are going to read it and say, `You've been a lawyer for X amount of years: how could you possibly write this?' " the judge said.

Mr Justice Michael Hartmann was born in Bombay. He obtained his law degree from the University of London's external Rhodesia college and started work as an attorney in Zimbabwe in 1971. He also worked as a part-time lecturer in company law. Mr Justice Hartmann moved to Hong Kong in 1983 and has served as the insider dealing tribunal chairman since last year. He is married with a son and daughter and enjoys writing and tennis.

矛盾人生~葛琳卡

生命中充滿矛盾，人類最大的敵人就是自己。有時候，人好像在向前進，其實卻在阻擋自己而懵然不知，這一切往往不在自己的意識底下！

安全感

聖經中有一個比喻：有一個財主，田產豐收，憂慮沒有地方收藏，於是決定把倉房拆了，另蓋更大的，好收藏一切的糧食和財物。然後對自己的靈魂說：「靈魂哪！你有許多財物積存，可作多年的費用，只管安安逸逸的喫喝快樂罷！」然而神卻對他說：「無知的人哪！今晚必要你的靈魂！你所預備的，要歸誰呢？」(路12： 16-20)

原來世人為自己累積財寶，這安全感是如此虛空。財寶似乎很實在，可以操縱在自己手中，卻是一個假象，因為財富並不能拯救人離開死亡，不能給予人真正的安全感。愈富有的人，愈沒有安全感，他們恐怕失去財富，被人偷取或欺騙。

貧窮與富足在地上積財的人，在神面前並不富有，因為地上的財富阻擋人進入神的國；然而在地上貧窮的人，卻可能擁有天上的財寶。耶穌說：「一個人不能事奉兩個主，不是惡這個，愛那個，就是重這個，輕那個；你們不能又事奉神，又事奉瑪門。」(馬6：24)

聰明與愚拙

聰明與愚拙並不是絕對，聰明人有愚拙的一面，愚拙人也有聰明的一面。在社會上識事務者被視為聰明，卻因利用人去爭取自己的名利，而失去真誠的友誼，到頭來孤單寂寞。愚拙人不懂得爭名奪利，因而擁有真誠的友誼，生活充實。聖經中也提及自稱為聰明，反成為愚拙。因為聰明的雖然知道神，卻不當作神榮耀祂，也不感謝祂(參羅1：21-22)。人的自持聰明反成為他的愚拙，拒絕承認那位愛祂、為他犧牲的神。

自高與自卑

在心理學的理論中，自高與自卑都源自缺乏自信心，受損的自我形象，只是兩者用不同方法表達。自高的人要掩飾自卑，用誇大的方法抬高自己，讓自己表現出充滿自信；自卑的人是真誠的表達內在，有時甚至將自己表現得更差，以致不讓自己及別人失望。

就社會而論，自高表現比自卑的表現更勝一籌，莫論自高是真是假，充滿自信的表現更為人接受和信任。然而耶穌卻說：「你們中間誰為大，誰就要作你們的用人；凡自高的，必降為卑，自卑的，必升為高」(太23：11-12)。

自高也有另類的表現，用外在的謙卑去掩飾內在的自高。在神的國中，自高的掩飾阻擋人真實的承認自己的缺乏，接受神的恩典。真正的領袖不是用權勢欺壓別人，而是犧牲自己，扶助別人，以德服人，耶穌虛己來到世上，成為奴僕樣式，為要犧牲自己，拯救世人，然後復活，被升為高。

控制與安息

人在不安全的環境下，嘗試控制自己或身邊的人與事，以增加安全感，卻是越控制越不穩妥，因為他恐怕自己控制失誤，身邊的人與事不受他們管制，結果造成自己精神緊張，事與願違。要得到安穩的感覺，必須放下控制的慾望；在似乎很不安穩情況下，反而是進入安穩之匙！耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。」(太11：28)

生與死

人生最大的矛盾是似乎抓住生命，卻因而失去生命。耶穌說：「得著生命的，將要失喪生命；為我失喪生命的，將要得著生命」(太10：39)。生命之道莫過於接受賜予生命的神，而不是看自己為控制生命的主宰。放下主宰的位置，不再抓住自己的方法，而讓生命的真正主人進入。耶穌說：「我來了，是要叫人得生命，並且得的更豐盛」(約 10：10)。
「一粒麥子不落在地死了，仍舊是一粒，若是死了，就結出許多子粒來」(約12：24)。生命未經死，焉得生？死而復活的生命，才是真正的生命！

總結

有一位記者在夢中遇見上帝，便訪問了祂。以下總結了上帝對人矛盾的指述：

「人厭倦童年，急於長大。然後，又渴望返老還童。人犧牲健康賺取金錢，然後又犧牲金錢恢復健康。於是，人對未來充滿憂慮，但卻忘記現在；人既不活於現在之中，又不活於未來之中，人活於現在之中，又不活於未來之中，人活著好像永不死去，死去之後又好像絕未活過。」

危機心理~ 葛琳卡

美國九一一事件加速了世界經濟危機的浮現，亦劃破了生活安定繁榮的假象，震撼人心靈的深處，使人進入高度戒備狀態，強化危機意識，對前景缺乏信心，更導致經濟衰退，出現縮薪裁員，頓然間，生活面臨窘境，以前所擁有的一切，不再是理所當然了！

心理反應面對政局動盪和經濟低迷，不同的人有不同的心理反應。有一類人可以面對逆境，從困難中尋求出路，接納失去曾擁有的金錢、地位和生活型態，重新奮鬥。但是也有另一類人，不能面對失敗挫折，情緒低落，對前景悲觀，自我評價負面，因而怕面對別人所帶來的比較和羞愧感，於是孤立自己，更不願意尋求幫助。這二類人雖然面對一樣的外在環境，心理反應卻如此差異，其中原因何在？

心理架構每一個人都需要有一定的安全感，成長中透過外在環境的安全和所提供的支持，建立內在穩妥的心理架構，以致日後可以面對人生的風浪和動盪。就算遇到逆境，也能安然渡過。相反地，如果內在心理架構薄弱，再加外在不安的威脅，整個人頓然陷入高度危急的狀態，無法應對和繼續前進。甚至在更嚴重的狀況下，可以否認事實的發生，製造外在穩定的假象，減低不安的焦慮。需要一段更長的時間去慢慢接受現實。

危機中的「機」每一個的危機都會對人的內心產生一種威脅，使人醒覺自以為安全穩定的狀態並不正確，因而產生內在的動力去改善自我防衛的設施，減少因危機導致不安的情緒。年幼時所使用的自我防衛比較粗劣，例如否認事實，忘記問題存在或幻想奇蹟出現，這些都是製造一個穩定不變的假象。隨著年紀增長，思維繁雜化，透過思想，分析問題所在並進而尋求解決方法。隨而這個新的方法取替幼年粗劣的防衛。每一次的危機也會不斷改進現有的思維模式，漸漸變得更為健全，就如經一事長一智。每一個的危機也帶來一個改善的機會。

危機中的「危」相反地，高度的危機對一個不健全的防衛架構的衝擊，可能導致整個防衛系統的癱瘓，以致在極度不安之下，童年粗劣的自我防衛可能會再度浮現，保護內在心理不致崩潰。可是這個臨時的措施並不能真正去面對問題，只是暫時的緩衝。真正要解決的，是個人因危機導致對自己或別人的評語，例如因為經濟危機造成的被解僱，而引致認為自己是一個沒有用的人，這種自我評語造成無法接納自己是無用，因而在剎那認為自己是聽錯，不相信自己會被解僱。要面對這個問題，迫使人去面對自己無用的一面，怎樣協調真正自我的形象，以致更合乎事實的環境。又例如因九一一事件造成面對人性醜惡的一面，這個認知與現有對人的觀感形成很大的衝擊，因此，對人的信任起了很大的疑惑，一時間不知如何與人相處。這些都需要人對現存的觀念進行大型的改革，才能夠將事實溶入自己的世界而不致產生矛盾！其中的危險也是並非每一個人可以去面對和貫通，如果以往歷史太多的類似經驗而不能化解，這也可能造成更大的問題和障礙。

心靈的平安外在環境的不安，促使人更加尋求內在的安穩，如果內在心理架構並不鞏固，很容易使人產生焦慮不安的感覺，更加需要尋求倚靠，可是人的幫助是有限，只有神的能力才可以使人得到真正的平安。

神的應許和全能給予人一種心裡的力量，去抵抗外在的動盪不安，更加堅固內心不穩的架構，安然接納一些自己不能接受的事情，無論是面對自己的黑暗面或人罪性的一面，透過神無盡的愛和接納，擴闊了自己思維的層面，更加能夠接納自己和別人，你又是否願意接受此挑戰？

快樂的童話~葛琳卡

童話故事中的王子與公主，從此過著幸福快樂的生活，是每一個人所嚮往和憧惊的。迪士尼樂園是將這個人的鏗享往和渴求，轉化成為夢幻繽紛的幻彩世界中，給予人片刻的歡樂，一個短暫沉迷的盼望！

生命中的快樂何處去尋？有人從工作、成就、名譽、地位、金錢、物質、成功中去買回來，卻只能找到片刻的快樂、興奮和舒適的生活，真正持久的快樂卻不見影。從心理學的角度去理解，人的需要得到滿足，會有愉快的感受，MASLOW的理論指出人的五個層次的需要：生理、安全、歸屬感與愛、尊重、和自我實現。因此，擁有財富和成就，可以提供首兩層次生理和安全的需要，但是如果缺乏愛、尊重和自我實現，又難以滿足！

有很多人以為快樂是靠擁有屬於自己的家：一個愛自己的伴侶和天真可愛的兒女，但是也有些人仍然未能幸福快樂，因為自己不斷去批判自己，不能真正接納自己，也難於接納身邊的人，以致阻礙親密關係的發展，雖然有愛的條件，未能真正進入親密相愛的關係中！雖然擁有愛自己的人，卻不能感受或吸收愛，仍然活在痛苦中！

真正的快樂並不能夠靠擁有外在的條件，因為有一天，當你不再能夠擁有健康、財富、成就、婚姻、和兒女，就不再能夠快樂！每個人在人生階段中，都要去正視這個問題！當我們失去或恐懼失去了這些外在的元素，如何能夠仍然快樂？

心理學的理論指出人的快樂，不能只靠別人或外在因素而快樂，而是自己能夠擁有快樂的條件：

（一）能夠接納自己的限制和外在遭遇的不幸，而不去強求所不能或未能得到的外在條件；

（二）內心的安全感，以致能夠面對人生的得與失，而不致於經常處於惶恐會失去所擁有的人或東西，也不會因失去而鬱鬱不歡，失去人生的意義和動力；

（三）曾被愛以致能夠懂得愛自己及表達對別人的愛；

（四）健康的自我形象，以致有對自己尊重和接納，可以誠實面對自己，及不會曲解別人的動機和意思或對外在不幸遭遇負面的解釋；

（五）勇於面對自己的恐懼和自限，努力突破，找到自己的抱負，實踐自己的理想。

能夠擁有快樂的條件，是一生學習的功課，並非容易，並且如果有些條件在成長期，父母未能提供適當的幫助，成人後再去學習，更加困難！難道這世界只有短暫的快樂？

真正能夠發自內在永恆的快樂，聖經中稱之為「喜樂」，喜樂之源是來自於神，給予人平安喜樂的心：「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的，你們心裏不要憂愁，也不要膽怯。」(約14:27)「這些事我已經對你們說了，是要叫我的喜樂存在你們的心裡，並叫你們的喜樂可以滿足。」（約15:11）

（一）耶穌所應許的平安喜樂，是不受外在環境變遷而失去的，保羅已經學會了這個祕訣：「我知道怎樣處卑賤，也知道作樣處豐富、或飽足或飢餓、或有餘、或缺乏，隨時隨在！我靠那加給我力量的，凡事都能作。」（腓4:11-13）神賜與我們作為祂兒女的權柄和能力，以致我們可以靠著祂，面對世上一切苦難和不幸，超越我們的限制和軟弱！

（二）除了給予能力去面對一切的困難外，神也會醫治我們過去的傷痛，祂的無條件的愛彌補我們內心的恐懼，以致我們可以肯定自己的價值，建立內心的安全感，不需要倚靠擁有的人或東西去肯定自己，也不再惶恐失去所擁有的。

（三）人可能從神的愛中去經歷完全被愛和接納的經歷，以致可以學習愛自己及別人，甚致因著祂的愛去寬恕曾經傷害自己的人和去愛一些不可愛的人！

（四）我們是藉著神的形象而造（創1:26）並且有尊貴的身份，「你叫他比天使微小一點，賜他榮耀尊貴為冠冕，並將你手所造的都派他管理。」（來2:7）所以，神的肯定和接納再一次扭正因過去創傷而成的錯誤的自我觀念，真理可以使人得自由（約8:32），不再被過去再綑綁。

（五）當我們神的愛中，可以找到真正的自己，不再恐懼（約一4:18），可以學習按著神給我們的恩賜和召命，可以將我們的潛質和理想靠著祂的能力，完全活出來！

總結而言，聖經形容這種的喜樂是源自於我們的內在，透過神的愛和能力，幫助我們可以坦然面對生命中的一切的遭遇，而仍能保持平安喜樂的心！這種真實不變的喜樂相信是我們每一個人生命所憧憬和追求的。

放下防衛，回復和諧關係 ~ 譚美怡（拉法基金組長）

情緒是天賦的禮物，若情感自由流通，有助人與人之間建立親密關係。心理防衛機制則是人內置的自我保護系統，以自動調節方式來幫助人適應外在環境對自己的影響，讓人可以暫時不用面對令自己很不舒服、痛苦或危險的情緒。可是，若長期用它來舒緩感受，而不去認真面對曾出現過的傷痛，恐怕會造成情緒及心理上更大的困擾。

六種常見的心理防衛機制:

1. 理智化(intellectualization)
在理解層面曲解不被接納的情緒，採用一些合宜的想法，取代真實感受的表達流露。例如丈夫怕妻子出外工作後會變得不聽話，於是以「女人應以家為重」的想法來包裝他的恐懼。

2. 移置(Displacement)
把對權威人士的負面情緒，轉移向較安全的人身上發洩。

3. 理由化(Rationalization)
以不真實的理由去解釋自己的行為，掩飾自己不被接納的感受。

4. 潛抑(Repression)
把危險及痛苦的情緒或思想從意識層中除去，例如一位信徒誤會「愛與恕」的定義，以為憤怒危害靈命，於是將之壓抑至意識不到的地步。

5. 投射(Projection)
你最難接納那種性格？你的答案就是你其中一項投射。在投射的防衞機制中，自己的情緒是不被意識的，因為當局者會把不被自己接納的感受或特質，投射出去對方身上。投射是心理防衛機制中較為複雜的一項，也相對在人際關係中產生較大的負面影響。例如一位丈夫對他的太太蘊藏了不能表達的憤怒，於是便把自己的憤怒感受投射於太太身上，變成怕太太會對自己憤怒，最終使雙方關係表面化及形式化。

6. 否定(Denial)
不去意識不被接納的情緒，把曾做過不被接納的事完全忘記，不去承認，彷彿沒有發生過。

你較多用上述那些機制？若長期濫用心理防衛機制，會障阻情感的流通，影響人際關係、內在生命的和諧甚至令屬靈生命呆滯不前。讓它短期而恰當地自動調節，才是天父內置此機制的原意。放下不必要的防衛，除了指我們要願意接觸和了解自己的感受和傷痛，接納自己的真像，也要學習放下對人對神的錯誤投射。這樣，我們便能與神、與己及與人回復和諧關係，進而發展更親密的情誼。

認真何價~ 葛琳卡博士, 臨床心理學家

傳說有一個國王，久仰一位智慧老翁，剛巧有一天踫上這位老翁，閒談之間問他：「你今年幾歲？」老翁坦白地回答：「三歲！」國王很奇怪老翁的回覆，心中有點不滿，以為老翁作弄他，最後還是重複他的問題，老翁仍然回答三歲，看見國王的不解，老翁便解釋說：「因為我八十歲時才開始認真做人，所以今年才三歲！」

今天相信很多人都能認同老翁的掙扎，回首以往的日子，為了應付忙碌的生活，隨著社會及別人的要求，缺乏對生命認真思考和抉擇！其實對生命認真又談何容易呢！試想在每一天的生活裡，就有大小許多事情去應付，又要面對我們身邊擦身而過不同人物的要求。如果對每一件事，每一個人都認真處理，那已經是一份全職，何來額外精力去工作呢？對生命是否需要認真的問題，在這個分秒必爭的社會，已被視為執著和不合潮流，以一個經濟利益為主的角度，認真的心態只會阻礙人去利用身邊的環境和人，去幫助自己成功；並且也因此而放棄很多損人益己或不正當的賺錢機會！

對生命認真所付的代價不菲，然而換取回來的是能夠活出真正的我，把上天賜予我的條件和才華充分發揮，活出自己的理想和抱負，對此生無悔！那位智慧的老翁也是領悟，要對得住自己和所活的生命，重新開始，認真地為自己而活！老翁的決心，也可成為你我的借鏡，洗心革面，重新的開始！

要活出新的生命，也需要一些必要的條件：

一. 價值觀的重整現代社會所灌輸以經濟為體系的價值觀深入民間，對我們的影響已是潛移默化。當人對自己的價值和重要性有質疑時，往往會透過物質金錢來肯定自己的價值，於是生命的目標本末倒置，追求名利比活出有素質、有意義的生命更為重要！
價值觀的重整需要對生命重估，其中需要對生命的意義、自我的價值和如何面對人的黑暗一面，我們往往說廿一世紀的道德和價值觀每下愈況，新的一代不如老的一代是指新一代的道德行為的敗壞，其中反映了新的時代所追求的是物質科技的進展，卻漠視栽培人的素質！這正反映人的價值對整個社會發展並不重要，人的重要性在乎他／她對社會的貢獻！難怪新一代更表現模糊自我觀，對自己缺乏信心，面對失敗容易放棄！
人的價值並非來自他／她的才能，而是人有尊貴的身分，與動物不同！在創世記指出神用自己的形象創造人，並賜人榮耀尊貴為冠冕（來2：7）和兒女的名分（弗1：5）；神看每一個人為寶貝，祂赦罪的恩也是白白賜給每一個人的，無分貴賤！藉著神無條件的愛，人才可以重新找到自己的價值，而生命的意義隨之是活出自我的潛質，並且把自己貢獻給社會、朋友及家庭！

二. 生活的空間現代人工作繁忙，為求追上時代的節拍，不斷進修包裝自己或找兼職，努力保持不被淘汰和增強經濟基礎！進修和兼職固然是好事，但是如果長期生活緊張忙碌，缺乏空間去思想和休息，容易失去目標和方向！所以要有素質的生命，需要放慢生活的節奏，騰出空間和時間去思想和反省！現代人習慣忙碌的生活節奏，一下子空閒下來，會很不習慣，往往會找朋友消遣娛樂，填滿多餘的時間！最好開始時用漸進方式，每一天讓自己有少少安靜的思想時間，漸漸擴展至每一星期有一段較長的個人時間！

三. 認識自己雖然驟然聽來很可笑，但是人往往最不認識的是自己！人的先天性自我防衛的方法會欺騙自己，否定事實，把自己蒙在鼓裡，所以正面面對自己的短處和缺點是很重要的！神的愛和接納是最重要的元素，幫助人有勇氣面對真正的自己。再從朋友及家人口中，瞭解別人知道而自己不知道的我！同時，認識自己的情緒和內在需要都很重要，要漸漸去除假我，讓真我逐漸浮現！只有活出真我，才能完全發揮我所有的潛質和才華，真正滿足自己內在的渴望！

四. 真誠待人活出真我的生命同時需要以真我待人，一個愛的關係的基本條件是真誠，所以聖經說：「惟用愛心說誠實話……所以你們要棄絕謊言，各人與鄰舍說實話。」（弗4：15-25）對感情認真，對家人朋友真誠，實在不容易做，所付的代價不輕，因為人都是不完美的，在感情的關係上，一定會有傷害。越認真的付上真情，所受的傷害會越深！所以凡曾受傷的人都會對感情的事放得很淡，不會太認真！這固然對自己有保護，但是卻無法與對方的感情進深。固然自我保護是重要，但是卻無法突破傷痕痛楚的綑綁，不願意再去認真，再去愛！惟有藉著神對我們寬恕的愛激勵我們去寬恕傷害我們的人，使我們衝破恐懼和傷害，再次對感情認真。然而，小心選擇朋友及弄清對方對此感情發展的意向更為重要，因為不是每個人都願意認真去發展關係的！無論每段關係會怎樣發展，以真誠相待，棄絕謊言的原則卻不變！

五. 建立內在安全感要在這個社會逆水行舟，抗衡時代的思想和文化並非易事，需要極大的勇氣去面對外來的壓力，堅持自己的原則！其中最大的支持力量是我們在神裡面有名分和完全的接納。這從神裡面建立的安全感給予我們力量去抗衡外在的壓力和輿論，按著神的原則和真理行事。

六. 生命尋根人生有很多的事情並非黑白分明，往往黑中帶白，白中帶黑！所以在取捨決定上需要對生命有透徹了解。對生命認真自然會對人生真理尋求個人的答案，對人生的意義、目標，人與人及世界的關係，人的來源等等問題作透徹的思想和掙扎。只有透過摸索和尋求，人才能真正面對生命和自己！

雖然你未必具備以上所有的條件，但是如果你有認真的心，誠意邀請你與我和老翁一起踏上這個旅程，同步認真做人，由每一小點的開始，逐步的改變！

25 rules of happiness

1. Take a 10-30 minute walk every day. And while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.

2. Sit in silence for at least 10 minutes each day. Talk to God about what is going on in your life. Buy a lock if you have to.

3. When you wake up in the morning complete the following statement, 'My purpose is to _________ today. I am thankful for_________.

4. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.

5. Drink green tea and plenty of water. Eat blueberries, wild salmon, broccoli , almonds & walnuts.

6. Try to make at least three people smile each day.

7. Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.

8. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maced out charge card.

9. Life isn't fair, but it's still good.

10. Life is too short to waste time hating anyone.

11. Don't take yourself so seriously. No one else does.

12. You are not so important that you have to win every argument, agree to disagree.

13. Make peace with your past so it won't spoil the present.

14. Don't compare your life to others. You have no idea what their journey is all about.

15. No one is in charge of your happiness except you.

16. Frame every so-called disaster with these words: 'In five years, will this matter?'

17. Forgive everyone for everything.

18. What other people think of you is none of your business.

19. GOD heals everything - but you have to ask Him.

20. However good or bad a situation is, it will change.

21. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch!!!

22. Envy is a waste of time. You already have all you need.

23. Each night before you go to bed complete the following statements: I am thankful for __________. Today I accomplished _________.

24. Remember that you are too blessed to be stressed.

25. When you are feeling down, start listing your many blessings, you'll be smili ng before you know it.

Love Letter from Our Heavenly Father

My Child,

You may not know me, but I know everything about you. Psalm 139:1
I know when you sit down and when you rise up. Psalm 139:2
I am familiar with all your ways. Psalm 139:3
Even the very hairs on your head are numbered. Matthew 10:29-31
For you were made in my image. Genesis 1:27
In me you live and move and have your being.Acts 17:28
For you are my offspring. Acts 17:28
I knew you even before you were conceived. Jeremiah 1:4-5
I chose you when I planned creation. Ephesians 1:11-12
You were not a mistake, for all your days are written in my book. Psalm 139:15-16
I determined the exact time of your birth and where you would live. Acts 17:26
You are fearfully and wonderfully made. Psalm 139:14
I knit you together in your mother's womb. Psalm 139:13
And brought you forth on the day you were born. Psalm 71:6
I have been misrepresented by those who don't know me.John 8:41-44
I am not distant and angry, but am the complete expression of love. 1 John 4:16
And it is my desire to lavish my love on you. 1 John 3:1
Simply because you are my child and I am your Father. 1 John 3:1
I offer you more than your earthly father ever could. Matthew 7:11
For I am the perfect father. Matthew 5:48
Every good gift that you receive comes from my hand. James 1:17
For I am your provider and I meet all your needs. Matthew 6:31-33
My plan for your future has always been filled with hope. Jeremiah 29:11
Because I love you with an everlasting love. Jeremiah 31:3
My thoughts toward you are countless as the sand on the seashore.Psalms 139:17-18
And I rejoice over you with singing. Zephaniah 3:17
I will never stop doing good to you. Jeremiah 32:40
For you are my treasured possession. Exodus 19:5
I desire to establish youwith all my heart and all my soul. Jeremiah 32:41
And I want to show you great and marvelous things. Jeremiah 33:3
If you seek me with all your heart, you will find me. Deuteronomy 4:29
Delight in me and I will give you the desires of your heart. Psalm 37:4
For it is I who gave you those desires. Philippians 2:13
I am able to do more for you than you could possibly imagine. Ephesians 3:20
For I am your greatest encourager. 2 Thessalonians 2:16-17
I am also the Father who comforts you in all your troubles. 2 Corinthians 1:3-4
When you are brokenhearted, I am close to you. Psalm 34:18
As a shepherd carries a lamb, I have carried you close to my heart. Isaiah 40:11
One day I will wipe away every tear from your eyes. Revelation 21:3-4
And I'll take away all the pain you have suffered on this earth.Revelation 21:3-4
I am your Father, and I love you even as I love my son, Jesus.John 17:23
For in Jesus, my love for you is revealed. John 17:26
He is the exact representation of my being. Hebrews 1:3
He came to demonstrate that I am for you, not against you. Romans 8:31
And to tell you that I am not counting your sins.2 Corinthians 5:18-19
Jesus died so that you and I could be reconciled. 2 Corinthians 5:18-19
His death was the ultimate expression of my love for you. 1 John 4:10
I gave up everything I lovedthat I might gain your love. Romans 8:31-32
If you receive the gift of my son Jesus, you receive me. 1 John 2:23
And nothing will ever separate you from my love again.Romans 8:38-39
Come home and I'll throw the biggest party heaven has ever seen.Luke 15:7
I have always been Father, and will always be Father.Ephesians 3:14-15
My question is…Will you be my child? John 1:12-13
I am waiting for you. Luke 15:11-32

Love, Your Dad

Almighty God

恢復四大功能， 永遠離開癌症

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

脾定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的 50 ％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。

很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。

現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。

每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。

如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為 5到 7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要 9 點睡，因為你的大腸早上 6 點到7 點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠？請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內 12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。

壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生 90 ％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。

跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。

糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。

當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。

有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。

睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留 15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。

不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。

什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀第 1 章29 節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。

現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝 500c .c. ，下午3點鐘喝 500c ..c. ，晚上 9點再喝 500c.c.。不要等到口渴才喝。

每晚大概約 10 時，最慢11 時入睡，如此一來早上6 時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（ Melatonin ）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。

一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。

飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前 2 ∼ 3 小時就完全停止一切飲食。

失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。

流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。

流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下 500~600cc ，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！

要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。